Tipps Für Gesundes Urlaubsessen

Tipps für Gesundes Urlaubsessen

Wenn die Feiertage ankommen, vergessen viele Menschen alles über ihre Ernährung und gesunde Ernährung. Gewichtszuwächse von 7-10 Pfund sind zwischen Halloween und Weihnachten üblich. Um den Urlaub zu erleichtern, werden diese Tipps Ihnen helfen, gesund zu essen durch die Saison und nicht an Gewicht zu gewinnen.

Die meisten traditionellen Lebensmittel können fettarm gemacht werden. Die Türkei ist ohne die Haut sehr schlank, und Grau kann ohne Fett gemacht werden. Kartoffeln, die ohne Butter angesetzt werden, können sehr gesund sein. Der geliebte Kürbiskuchen ist nahrhaft, obwohl er zu einem fettigen Dessert mit dem Zusatz von Schlagsahne gemacht werden kann.

Auch wenn die Feiertage sind, vergessen Sie nicht die Übung. In der Ferienzeit wird das Gewicht abgezogen. Sie sollten einen Spaziergang nach den Mahlzeiten planen, weiter von den Geschäften parken, wenn Sie einkaufen, und ein paar Spaziergänge rund um die Mall machen, bevor Sie mit dem Einkauf beginnen.

Bei Ferienpartys und bei Familienessen können Sie Speisen probieren, obwohl Sie nicht glänzen sollten. Entscheiden Sie sich vorher, was Sie essen wollen, und halten Sie sich an Ihren Plan. Essen Sie viel Gemüse, Obst, fettarme Dressings und Scheiben mageres Fleisch.  Bevor Sie auf eine Party gehen, essen Sie einen kleinen Snack, um Ihren Appetit einzudämmen.

Wenn es möglich ist, vermeiden Sie Alkohol.  Mit zu vielen Getränken kann Ihre Willenskraft lähmen, und auch überschüssige Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen. An der Stelle des Alkohols Wasser mit Zitrone trinken. Wasser kann helfen, den Appetit zu begrenzen und Sie davon abzuhalten, sich zu verspeisen. Achten Sie auch darauf, Auberginen zu vermeiden, da jedes Glas bis zu 300 Kalorien haben kann.

Seien Sie flexibel mit Ihrer gesunden Ernährung, da eine schlechte Mahlzeit Ihre Ernährung nicht ruiniert.  Versuchen Sie, Ihre Kalorien über ein paar Tage auszugleichen und schauen Sie nicht nur auf eine Mahlzeit oder einen Tag.